健康管理

电脑族防辐射全攻略 上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。我们也不想因上网而导致皮肤提前衰老吧？ 皮肤科专家认为，这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮…

长时间不动肩部酸痛——肩周炎治疗方法 肩周炎又称肩关节组织炎，这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，50岁左右的人比较常见。但办公室的工作人员由于长期伏案工作，肩部的…

自我健康调理：一天的生活习惯(生物钟) 20时人体反应异常灵敏。21时人的记忆最好。夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床冬季 21:…

上班白领一族的自行车健身方法  如果你是骑自行车上班的话，不妨注意一些骑自行车健身的方法。     有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行3…

提起俯卧撑，大家都会想到双手支撑，身体起伏在地面上的动作。那么俯卧撑到底应该怎样练习，有多少种玩法，每种练法又有什么不同的作用呢？记者为此采访了河北体院客座教授、全国武术冠军刘连峻…

电脑长期使用者健康管理对策 一、鼠标手 人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70O~80O，向手背部屈曲达50O~60O，使用键盘时，腕关节背屈约45O~55O，已接近了最大的角度，…

1、运动不得当     雾天在户外运动是对心脏不利的。在空气污染严重的雾天里进行户外锻炼，会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。  &…

1、早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下…

高危族：电脑游戏迷、金融人士 　　从事电脑游戏者，长期盯看屏幕画面，使眼睛容易劳损。因为电脑屏幕画面不似纸上的黑字清楚，影像边缘都是模糊不清的，眼睛不容易取得焦点，且画面一活动又得…

1. qq、msn、gtalk，一个都不少。 　　由于聊天对象与聊天内容的不可控制性，使用即时通讯软件是降低工作效率的罪魁祸首。有调查显示，使用即时通讯软件，工作效率会降低20%。…