健康管理
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白领每天莫忘5种保健食物
1、早晚一杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，使皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要少，女人往往比男人喝…
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记住人体10大最佳黄金时间表
1、刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 2、饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳…
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9种堪称天然脑黄金的食物
1、鱼 是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋…
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白领健康推荐阅读：健康饮食40法则
1．就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。 2…
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营养师帮你搭配健康早餐
1、素食早餐族 对膳食营养格外在意的陈小姐，如今狂热地爱上了素食早餐。“我用酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、薏仁粉、糙米粉、葡萄干等，加在一起冲成一碗稠稠的粥，后来听别人说，早上吃…
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IT职场健康杀手与应对宝典
1、电磁辐射之害 症状：显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷（正离子），并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零，…
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手脚发冷的预防和治疗
穴道按摩：脚掌相对，用双脚相互摩擦脚底的涌泉穴，可以驱寒。若觉得双脚摩擦有困难，就用手代劳去摩擦脚吧。涌泉穴在脚底，是将脚趾弯曲，脚底出现的凹处。 食物的帮助：摄取含维生素E、铁质…
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健康提醒：改掉上班路上的3个“恶习”
1、在车上看书伤眼睛 在晃动的车上看书、看报、看杂志，是典型的用眼不健康行为，工作再忙也要尽量避免在车上看东西。 眼睛之所以能看清楚距离不同的物体，是由于眼睛睫状肌的调节，…
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秋季如何护理好你的嘴
秋天是一个冷酷的季节，尤其是天气干燥，气温下降，你更应该照顾好自己。 下面是两种常见的嘴部问题： 烂嘴角（口角炎）引起原因： 由于气候干燥，造成口唇会干燥不适 喜欢用舌头添嘴角 核…
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生活中常吃却不对的饮食搭配
1.土豆烧牛肉：由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。 2.小葱拌…